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上火要多吃的十种水果

上火要多吃的十种水果 吃什么水果去火 清热解毒的水果盘点
上火要多吃的十种水果名单如下:梨子、西瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、山竹、草莓、柚子、猕猴桃,下面请看榜单详细内容。
上火要多吃的十种水果
上火要多吃的十种水果
梨,被誉为百果之宗,其果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
  • 西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,有“盛夏之王”美名。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。此外西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。
  • 香蕉是很多人喜爱的一种水果,不仅因为味道很好,而且还含有很多身体需要的营养元素。香蕉有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉不仅能够补充能量,润肠道,而且可以降血压、有助于睡眠,能够带来一定的镇静作用。其根据形态特征,品种很多,大致可分为香蕉、大蕉、粉蕉三大种类。
  • 柿子为柿科柿属植物,落叶乔木,原产东亚。柿子不仅营养丰富,还含有蛋白质以及各种维生素,以及碘、钙、磷、铁等人体日常所需的各种微量元素,而且具有很高的药用价值和经济价值,可被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。柿子不宜摄入量过大,会引起肠道功能紊乱,对胃产生刺激反应,产生呕吐、反胃、反酸等情况。
  • 荸荠是莎草科荸荠属浅水性宿根草本,以球茎作蔬菜食用,因它形如马蹄,又像栗子,所以俗称马蹄,又称地栗。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。荸荠的营养丰富,含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B等。
  • 火龙果是一种常见的热带、亚热带水果,火龙果因为表面肉质鳞片和蛟龙外鳞相似而得名,果肉分红心和白心两种。火龙果皮薄肉多,汁清甜,深受人们的喜爱。火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、多种微量元素以及大量水分,而且火龙果还具有排毒护胃、促消化、清宿便等功效与作用。
  • 山竹被称为“水果皇后,果皮是一层深紫色的硬壳,用手掰开后,里面是一瓣瓣的果实,山竹果实洁白、甜美,不管是生吃或做果汁、煮糖水都非常可口。除了本身味道甜美之外,山竹富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分,所以其功效作用也很多,适量吃山竹能够清热降燥、止咳止泻、美容养颜。
  • 草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。其果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
  • 柚子,清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,维生素的含量也多,食之不仅能润肠通便,又能降血脂、降血压,还可促进伤口愈合。柚子肉可以泡茶、直接食用、制酱等。
  • 猕猴桃具有很高的营养价值,猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
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